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??生命來源于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人無論出于什么年齡階段，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都對身體有很大的幫助。很多人害怕懷孕期間運(yùn)動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣，所以就經(jīng)常臥床休息。事實(shí)上，經(jīng)常臥床休息反而不利于胎兒的發(fā)育和孕婦的順利分娩，所以，孕期也要適度運(yùn)動(dòng)。

??懷孕期間，不建議去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，主要是做一些輕緩動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)為宜。每天堅(jiān)持適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，能使孕婦自身的身體可以維持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，而且有利于分娩時(shí)的順利產(chǎn)出寶寶，還能使胎兒的成長發(fā)育更加健康。因此，孕婦適度的運(yùn)動(dòng)真的很有必要。

??一、孕期缺乏運(yùn)動(dòng)的壞處

??1.有可能增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)，對孕婦自身身體和胎兒都有壞處。

??2.有可能會(huì)引發(fā)糖尿病，對胎兒的健康和孕婦的分娩都存在威脅。

??3.很有可能導(dǎo)致寶寶出生出現(xiàn)低體重的現(xiàn)象。

??4.孕婦會(huì)心情比較抑郁，容易患上心理疾病。

??5.孕婦很容易出現(xiàn)肌肉或者骨骼損失之類的問題。

??二、孕期運(yùn)動(dòng)的好處

??劇烈的運(yùn)動(dòng)并不適合孕婦去進(jìn)行，但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)卻對孕婦和胎兒大有好處。只要采取的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作是比較輕緩溫和的，那么一般都不會(huì)對胎兒的穩(wěn)定性造成威脅。

??1.可以使懷孕時(shí)的不適反應(yīng)減少，癥狀有所減輕。因?yàn)閼言泻筮m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于孕婦調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使心肺功能所有增強(qiáng)，促進(jìn)腰部和下肢的血液循環(huán)暢通，腰酸腿痛的癥狀自然也就減輕了。

??2.可以使孕婦的睡眠質(zhì)量有所提高，保持有充足的睡眠，對孕婦和胎兒的發(fā)育都有好處。

??3.可以使孕婦的身體狀態(tài)保持在最佳的狀態(tài)，有利于產(chǎn)后更快地恢復(fù)身體，而且這也是保持身材的一個(gè)好方法。

??4.在孕期有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的孕婦，一般分娩的時(shí)候都會(huì)比較順利，而且疼痛的時(shí)間也稍微會(huì)更短些。

??5.對胎兒來說，也算是一種胎教，且對胎兒的健康也很有利。

??6.可以降低患病的幾率，而且可以有效避免孕婦患上心理疾病。

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